Lima 42k 2024: Todos los detalles que debes conocer del evento más esperado de los RUNNERS en el Perú

Este domingo 19 de mayo, las calles de Lima serán el escenario de la decimocuarta edición de la Maratón Adidas – Rímac Lima 42K, el evento más esperado por los amantes del running en el país. Con el Parque Kennedy de Miraflores como punto de partida y llegada, esta maratón promete ser un emocionante desafío para miles de participantes.

Participación inclusiva

La Maratón Lima 42K es conocida por su carácter inclusivo y deportivo. Este año no será la excepción, ya que se espera la participación de atletas con discapacidades y corredores no videntes, en una muestra de inclusión y diversidad.

Detalles de la carrera

• Fecha y hora: La maratón se llevará a cabo el domingo 19 de mayo. La concentración general de todos los participantes será a las 04:00 horas de la madrugada.
• Recolección de kits: Los participantes deben recoger sus kits de competencia y número de corredor en la Expo Maratón 2024, que se llevará a cabo en la VIDENA, av. del Aire, San Luis, el viernes 17 (12:00 a 21:00 horas) y sábado 18 de mayo (09:00 a 19:00 horas).

Horarios de partida:

• 10k: 05:30 horas
• 21k: 06:00 horas
• 42k: 06:00 horas

Lima 42K 2024: Inscripciones y categorías para la carrera

Las inscripciones para la Maratón Lima 42K 2024 se extendieron hasta el 28 de abril de 2024 y se realizaron de forma online a través del sitio web oficial https://lima42k.com.pe/. Este sitio contiene un enlace directo para formalizar la inscripción utilizando la plataforma Eventrid. Durante el proceso de inscripción, se llevaron a cabo tres fases de preventa y una de venta final, con precios variables según la distancia seleccionada.

Todos los participantes, hombres y mujeres, que tengan como mínimo 18 años cumplidos el día de la prueba podrán correr en el evento. Sin embargo, se hizo una excepción para los atletas de 16 y 17 años, quienes podrán inscribirse únicamente en la prueba de 10k con una autorización firmada por sus padres.

Es importante destacar que la carrera está certificada por World Athletics (Federación Internacional de Atletismo) y AIMS, y cuenta con el aval de la Federación Deportiva Peruana de Atletismo (FDPA).

Categorías de las distancias Maratón, Media Maratón y 10K:

• General: Damas y varones (18 años a más)
• Mayores: Damas y varones (18 a 34 años)
• Master 35: Damas y varones (35 a 39 años)
• Master 40: Damas y varones (40 a 44 años)
• Master 45: Damas y varones (45 a 49 años)
• Master 50: Damas y varones (50 a 54 años)
• Master 55: Damas y varones (55 a 59 años)
• Master 60: Damas y varones (60 a 64 años)
• Master 65+: Damas y varones (65 años a más)

Récords de Lima 42K:

• Hombres: 2:09:06 (récord Lima 42K, 2022)
• Mujeres: 2:29:55 (récord Lima 42K, 2023)

Rutas de la carrera:

Las rutas variarán según la distancia establecida para el evento, pero todas tendrán como punto de inicio y partida el Parque Kennedy de Miraflores. A continuación, las distancias disponibles:

• Maratón (42.195 kilómetros)
• Media Maratón (21.098 kilómetros)
• 10K (10 kilómetros)

Con estas opciones de distancia y las diversas categorías disponibles, Lima 42K 2024 se prepara para recibir a miles de corredores dispuestos a desafiar sus límites y disfrutar de una jornada deportiva única en las calles de Lima.

Lima 42K 2024: Premios en soles y consejos para los participantes

La organización de la Maratón Lima 42K 2024 ha anunciado los premios en efectivo para los primeros lugares de cada prueba, así como valiosos consejos para los participantes que se preparan para el evento deportivo más esperado del año.

Premios en soles:

Todos los participantes oficiales que crucen la línea de meta recibirán una medalla conmemorativa del evento. Además, aquellos que se ubiquen en las primeras posiciones de cada prueba ganarán un importante incentivo económico expresado en soles. A continuación, los premios para cada distancia:

Distancia Maratón (42k): Damas y varones

1° lugar – S/ 40,000.00
2° lugar – S/ 20,000.00
3° lugar – S/ 10,000.00
4° lugar – S/ 4,000.00
5° lugar – S/ 2,500.00

*Adicionalmente, se otorgará un bono de S/ 4,000.00 en caso de establecer un récord de carrera en la distancia.

Distancia Media Maratón (21k): Damas y varones

1° lugar – S/ 7,000.00
2° lugar – S/ 3,000.00
3° lugar – S/ 1,500.00

*Adicionalmente, se otorgará un bono de S/ 2,000.00 en caso de establecer un récord de carrera en la distancia.

Distancia 10K: Damas y varones

1° lugar – S/ 3,000.00
2° lugar – S/ 2,000.00
3° lugar – S/ 1,000.00

Consejos para cruzar la meta:

Prepararse para participar en una carrera de larga distancia como la Lima 42K requiere una atención meticulosa no solo al entrenamiento físico, sino también a la alimentación y la hidratación, especialmente si es tu primera maratón. Para ayudarte en este proceso, Anunziata Morris, nutricionista y asesora científica del Instituto Gatorade de Ciencias del Deporte (GSSI), compartió algunos consejos:

1. Planifica tu dieta e hidratación: Asegúrate de tener una estrategia nutricional y de hidratación antes, durante y después del entrenamiento y la competencia para mantener un buen rendimiento y salud.
2. Aumenta la ingesta de carbohidratos: Para tener buenas reservas de energía, aumenta la ingesta de carbohidratos en los días previos a la carrera. Opta por carbohidratos complejos y simples como quinua, arroz blanco, pasta y frutas.
3. Desayuno adecuado el día de la maratón: Consume un desayuno rico en carbohidratos unas horas antes de la carrera para reponer las reservas de energía. Algunas opciones pueden ser avena, panqueques, tostadas con mermelada o arroz.
4. Hidratación durante la carrera: Bebe una bebida hidratante para obtener carbohidratos y sodio, lo que te ayudará a mantener la hidratación y el rendimiento.
5. Post-carrera: Después de cruzar la línea de llegada, rehidrátate con bebidas energizantes y consume alimentos salados para retener líquidos y sodio. Además, ingiere carbohidratos y proteínas para rellenar las reservas de energía y ayudar en la recuperación muscular. Repite esta ingesta cada dos o tres horas a lo largo del día.

La Maratón Lima 42K se desarrollará este domingo 19 de mayo y promete ser una jornada deportiva emocionante. Además, por tercer año consecutivo, Mediapro Perú estará a cargo de la producción y emisión del evento, utilizando tecnología de última generación para garantizar una transmisión de alta calidad.

No te pierdas esta emocionante jornada deportiva que promete desafiar los límites de los participantes y celebrar el espíritu deportivo en las calles de Lima. ¡Prepárate para vivir la Lima 42K 2024!